Mindfulness Exprés - Paz Mental En Tiempo Real

¿Sentís que vivís en piloto automático, arrastrado por el estrés y las exigencias del día a día? ¿Te cuesta frenar, conectar con vos mismo y encontrar momentos de calma verdadera?
Este ebook es para vos.

"Mindfulness Exprés: Paz Mental en Tiempo Real" es una guía clara, cálida y accesible para comenzar (o profundizar) en la práctica del mindfulness, sin necesidad de tener experiencia previa. Con explicaciones simples, ejercicios guiados y desafíos diarios, vas a descubrir cómo estar más presente, mejorar tu bienestar emocional, reducir la ansiedad y transformar tu rutina sin tener que cambiar de vida.

A lo largo de sus páginas vas a aprender:

•  Qué es el mindfulness y cómo aplicarlo de forma realista
•  Técnicas de respiración y meditación para momentos de crisis o calma
•  Cómo convertir tus tareas diarias en espacios de presencia y conciencia
•  Estrategias para integrar el mindfulness en tu trabajo, relaciones y uso de la tecnología
•  Un programa completo de 7 y 21 días para construir el hábito desde cero

Con un enfoque práctico, amoroso y cercano, este libro no solo te da herramientas, sino que te acompaña a encontrar paz mental en tiempo real.

No necesitás tiempo extra, solo ganas de vivir distinto. Empezá hoy.